Cours de Sivananda animé par Mathilde

Le Sivananda Yoga est une série fixe de Hatha Yoga, inventée par Swami Sivananda Saraswati (1887-1963), un médecin, philosophe et maitre spirituel hindou, au début du XXIème siècle. Swami Sivananda fait partie des grands maitres du XXe siècle a avoir exporté le Yoga hors de l’Inde et à l’adapté aux Occidentaux.

Cours de Kundalini animé et expliqué par Audrey

Le yoga Kundalini est le yoga de la Vitalité. A travers la pratique, vous dynamisez et équilibrez vos organes vitaux, ainsi que les systèmes nerveux, immunitaires et endocriniens. Le Pranayama – discipline du souffle ainsi que d’infinies séries d’exercices de nettoyage appellées Kriya, sont au coeur du Kundalini Yoga, sans oublier les Mantras & la Méditation. Audrey vous guide à travers une pratique du Kundalini douce et intense à la fois. Chaque séance permet de chasser le stress, de nous harmoniser, de nous recentrer et de nous équilibrer émotionnellement. Idéal pour retrouver énergie et stabilité. 

Cours Wild Yoga animé par Audrey

Riche de ses différentes expériences et de ses rencontres avec diverses pratiques, Audrey créé son propre style : le Wild Yoga, fusion de Yoga & de Pilates avec de petites touches de Tai Chi. 

Le yoga du visage vise à prévenir et corriger le processus naturel du vieillissement, sur le plan physique, énergétique et psychique.

Ce cours, accessible à tout public, a pour objectif premier d’améliorer la souplesse musculaire et articulaire tout en favorisant l’alignement postural.

Le Kaiut Yoga est un yoga thérapeutique qui travaille en profondeur dans la lenteur. Les postures, principalement au sol et au mur, permettent de gagner en souplesse et mobilité. A partir du travail sur les articulations on bénéficie d’un étirement des muscles et fascias.

L’enseignement du yoga selon BKS Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). L’enseignement du yoga Iyengar, précis et rigoureux, se caractérise par : l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace l’organisation des postures en séquences l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…)

Le hatha yoga signifie l’union du soleil (ha) et de la lune (tha).

Le Vinyasa Flow préconise la fluidité.

Le Vinyasa Power est dynamique.

Le Hatha Flow est un yoga énergisant, fluide et harmonieux. Il est basé sur la prise de conscience de l’alignement, le renforcement musculaire et le gain de souplesse.

Cette méthode vise une tonification harmonieuse de l’ensemble du corps, en se concentrant avant tout sur la musculature profonde.

Raja Yoga, le "Yoga Royal"

Royal parce que ce cours est unique !

Il est constitué de techniques associées pour un objectif commun : optimiser ses ressources physiques, psychiques et énergétiques.

Toutes les énergies du corps sont automatiquement ravivées à chaque technique proposée, notamment dans les systèmes lymphatique, sanguin et nerveux. 

L’Ashtanga Yoga est un yoga réputé dynamique. La clé de voûte de sa pratique est la synchronisation du souffle, dans une respiration ujjayi (pranayama), avec le mouvement, à travers une série de postures (asanas) déterminées qui s’enchaînent rapidement.

Le principe de l'Ashtanga Flow tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration largement inspiré par le Yoga Ashtanga et le Vinyasa.

Le Vinyasa est basée sur des séries de postures liées par des transitions dynamiques. Il améliore la souplesse, développe la force musculaire et offre un exercice cardio-vasculaire complet.