“« Le yoga, ce n’est pas pour moi, je suis trop speed, j’aime me dépenser en courant, en jouant au squash… et de toute façon, je ne suis pas assez souple! ». Voilà ce que je pensais du Yoga il y a 15ans.

Le Yoga est mal connu et donc source de nombreux préjugés de toutes sortes : trop doux, trop perché, trop rigide ou encore réservé à certains types bien particulier d’individus. Je suis très heureuse et reconnaissante que le Yoga ait croisé souvent mon chemin et que le Yoga fait aujourd’hui partie de ma vie. Le Yoga a beau être une gymnastique qui va nous assouplir, renforcer les muscles, nous détendre… Une fois adepte, le Yoga change toute notre vie sans possibilité de revenir en arrière.

Le Yoga a changé ma vie : je me sens bien dans mon corps qui est en bonne forme et je fais confiance en la vie. Peu de pratique suffisait pour ressentir les premiers bienfaits du Yoga. La combinaison d’asanas, du pranayama et de la méditation agit rapidement sur nous et amène des changements physique, énergétique, psychique et spirituel. Le néophyte qui commence sur le chemin du Yoga ressent dès les premiers cours une amélioration de sa force physique, un meilleur équilibre et un apaisement général. Voici quelques effets que le Yoga a eu sur moi :

  • Physique : muscles en profondeur fortifiés, plus de souplesse, plus de tonus, plus de facilité à aligner mon corps pour éviter de faux mouvements, meilleure conscience du corps, système immunitaire renforcé, meilleur sommeil, meilleur balance et équilibre.

  • Energétique : plus d’énergie tout court, besoin de moins de sommeil et de nourriture

  • Psychique : mémoire améliorée, mon cerveau travaille plus vite et sait mieux se focaliser sur une seule tâche sans se laisser distraire, j’observe au lieu de juger, meilleure « maîtrise » des émotions, apaisement, silence mental, arrêt des flux des pensées.

  • Spirituel : prise de conscience que je fais partie de l’univers, de l’ensemble, du tout et que je ne suis pas une entité à part.

J’avais déjà expérimenté le lâcher-prise au Yoga et cela m’a aidée à lâcher-prise lors de l’accouchement, j’ai pu lâcher le contrôle plus facilement. Dans ces moments, il n’y avait plus de moi, l’égo s’est dissipé et je faisais un avec l’univers et avec chaque autre être et chose dans ce monde. Il n’y avait plus de séparation. Le lâcher-prise est provoqué par l’acceptation de ce qui est au moment où nous sommes dans l’instant présent sans penser à demain. Toutes nos peurs s’effacent. Le lâcher-prise n’est pas se résigner mais une prise de conscience qu’il n’y a pas de limite, qu’il n’y a plus de positionnement vis-à-vis d’une chose. C’est aussi à ce moment que nous nous rendons compte de notre vraie nature. Il n’y a plus de compétitivité, plus de meilleur ou moins bien, nous nous détachons du monde matériel, de notre corps et des idées perçues.

Avec le Yoga, nous nous libérons de nos peur, de nos limites, de nos idées perçues pour nous réaliser et revenir à notre vraie nature. A la naissance, les bébés « SONT », être en un, et au fil du temps, ils prennent conscience qu’ils existent dans ce monde et commencent à se positionner vis-à-vis des autres êtres et choses. Par exemple vers 3 mois, un bébé découvre que lui et le sein de sa mère qui le nourrit sont deux choses bien distinctes et il a de la peine et se met à pleurer avant de prendre le sein. Le chemin yogique nous permet de retrouver ce sentiment d’unité, d’être un avec tout dans l’instant présent, et nous mène ainsi à la réalisation de soi.

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Planning des cours

 


PLANNING DES COURS - 2019/2020 - RÉFORMÉS - CANEBIÈRE *

Comment choisir ma discipline de Yoga ?
Planning en vigueur du mardi 3 septembre 2019 jusqu'au vendredi 19 juin 2020

NB : Pensez à réserver vos séances en ligne pour garantir votre place et à vous désinscrire en cas d'empêchement  

LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDIDIMANCHE
             

Yoga Stretch

10h30 - 11h45

Iyengar

10h30 - 11h45

Vinyasa

10h30 - 11h45

Yoga Gym

10h30 - 11h45

Hatha Yoga

10h30 - 11h45

Ashtanga

10h30 - 11h45

 

Vinyasa

12h15 - 13h30

Ashtanga

12h15 - 13h30

Raja Yoga

12h15 - 13h30

Ashtanga

12h15 - 13h30

Pilates

12h15 - 13h30

Yin Yoga

12h15 - 13h30

  
             

Pilates

16h15 - 17h30

Raja Yoga

16h15 - 17h30

Hatha Yoga

16h15 - 17h30

Kaiut Yoga

16h15 - 17h15

Ashtanga

16h15 - 17h30

   

Iyengar

18h00 - 19h15

Ashtanga

18h00 - 19h15

Iyengar

18h00 - 19h15

Raja Yoga

18h00 - 19h15

Kaiut Yoga

18h00 - 19h00

 

Vinyasa Flow

18h00 - 19h15

Hatha Yoga

19h45 - 21h00

Vinyasa Power

19h45 - 21h00

Kaiut Yoga

19h45 - 20h45

Vinyasa

19h45 - 21h00

Atelier Formation

19h30 - 21h00

 

Ashtanga Flow

19h45 - 21h00

* Planning non contractuel susceptible d'être modifié en cours d'année et hors période de fermeture de l'Académie.

                                                                    Consultez les mises à jour sur le site : www.yogaacademiemarseille.com

Fermeture exceptionnelle week-end du samedi 11 et dimanche 12 octobre 2019

Fermeture annuelle du vendredi 20 décembre 2019 au soir au dimanche 5 janvier 2020 inclus. Reprise des cours le lundi 6 janvier 2020

                   Mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.   Tél : 04 84 25 51 33 

                                                                              

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Comment choisir mes cours à l'académie de Hatha Yoga Marseille ?

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Décomposer les postures
Maîtriser le souffle
S'intérioriser / Méditer
Activer et diffuser l'énergie
Travailler les muscles profonds
Travailler les muscles oculaires
Travailler les muscles du périnée
Ouvrir et renforcer les articulations
Gagner en souplesse
Etirer les bras / les jambes
Travailler l'équilibre / les appuis
Renforcer les abdominaux
Dynamisme de la séance

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