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L’Ashtanga Yoga est un yoga réputé dynamique. La clé de voûte de sa pratique est la synchronisation du souffle, dans une respiration ujjayi (pranayama), avec le mouvement, à travers une série de postures (asanas) déterminées qui s’enchaînent rapidement.

Les drishtis (points de concentration) et les bandhas (verrous internes) qui dirigent l’énergie du souffle sont utilisés durant la séance. L’Ashtanga Yoga est un yoga réputé dynamique. La clé de voûte de sa pratique est la synchronisation du souffle, dans une respiration ujjayi (pranayama), avec le mouvement, à travers une série de postures (asanas) déterminées qui s’enchaînent rapidement. Les drishtis (points de concentration) et les bandhas (verrous internes) qui dirigent l’énergie du souffle sont utilisés durant la séance.

Ce yoga purifie l’organisme, réaligne le corps en corrigeant les déséquilibres fonctionnels et mauvaises habitudes posturales. Il rend ainsi au corps sa souplesse et sa force naturelle. La synchronisation du souffle et du mouvement fusionnent au fil du temps et de la pratique, permettant de contrôler les fluctuations mentales et rééquilibrer le système nerveux. Ainsi, le pratiquant parvient à se centrer, s’intérioriser, cultiver un esprit calme et prendre confiance en soi.

La régularité de la pratique permet de ressentir ces bienfaits dans la vie quotidienne, tant sur le plan physique que psychique.


Axes de travail

  • Décomposer les postures :
  • Maîtriser le souffle :
  • S'intérioriser / Méditer :
  • Activer et diffuser l'énergie :
  • Travailler les muscles profonds :
  • Travailler les muscles oculaires :
  • Travailler les muscles du périnée :
  • Ouvrir et renforcer les articulations :
  • Gagner en souplesse :
  • Etirer les bras / les jambes :
  • Travailler l'équilibre / les appuis :
  • Renforcer les abdominaux :
  • Dynamisme de la séance :
Légende
Travaille peu
Travaille moyennement
Travaille beaucoup

Profs

    Vos professeurs de yoga : Isabelle/Caroline/Enrica