Skip to main content

Le Vinyasa est basée sur des séries de postures liées par des transitions dynamiques. Il améliore la souplesse, développe la force musculaire et offre un exercice cardio-vasculaire complet.

Il peut prendre des allures très dynamiques par ses changements de rythme et prête une attention particulière à la précision des mouvements. Le Vinyasa Yoga recherche avant tout le placement et l'équilibre sans négliger l'esthétique du mouvement. L'harmonie corporelle et spirituelle peut être atteinte grâce à un ajustement toujours meilleur dans des postures stables et fermes, relié à une respiration naturelle. A la fin de chaque cours, une dizaine de minutes sont consacrées à la relaxation.


Axes de travail

  • Décomposer les postures :
  • Maîtriser le souffle :
  • S'intérioriser / Méditer :
  • Activer et diffuser l'énergie :
  • Travailler les muscles profonds :
  • Travailler les muscles oculaires :
  • Travailler les muscles du périnée :
  • Ouvrir et renforcer les articulations :
  • Gagner en souplesse :
  • Etirer les bras / les jambes :
  • Travailler l'équilibre / les appuis :
  • Renforcer les abdominaux :
  • Dynamisme de la séance :
Légende
Travaille peu
Travaille moyennement
Travaille beaucoup

Profs

    Vos professeurs de yoga : Enrica/Caroline/Lucie