Le Yin Yoga est un yoga doux avec des postures passives tenues longtemps pour atteindre les muscles profonds. Ce type de yoga favorise la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme. Il se concentre principalement sur le corps, mais plus particulièrement sur le squelette et les tissus conjonctifs comme les ligaments, les articulations ou encore les cartilages. Il est complémentaire des pratiques de yoga plus intensives et dynamiques telles que l’Ashtanga ou le Vinyasa.
Axes de travail
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Décomposer les postures :
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Maîtriser le souffle :
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S'intérioriser / Méditer :
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Activer et diffuser l'énergie :
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Travailler les muscles profonds :
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Travailler les muscles oculaires :
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Travailler les muscles du périnée :
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Ouvrir et renforcer les articulations :
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Gagner en souplesse :
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Etirer les bras / les jambes :
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Travailler l'équilibre / les appuis :
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Renforcer les abdominaux :
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Dynamisme de la séance :
| Travaille peu |
| Travaille moyennement |
| Travaille beaucoup |
Profs
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Vos professeurs de yoga : Carine et Angela