Ce cours, accessible à tous, inclut plusieurs séries de mouvements qui exercent une influence bénéfique sur les articulations et l’ensemble des organes vitaux.

Yoga Gym ou Pawan Mukta Asanas "les postures de libération" 

-Une première série « anti-rhumatismale » permet de débloquer les articulations et d’assouplir les muscles

-Une seconde série « anti-fermentation » soulage l’estomac et les intestins en favorisant l’élimination de l’air présent dans l’organisme, ce qui facilite la digestion et le transit intestinal

-Une troisième série travaille plus spécifiquement l’éveil de l’énergie en optimisant les ressources propres du corps

-Une dernière série est axée sur le renforcement de la musculature oculaire permettant ainsi de corriger de nombreux troubles de la vision

Le cours constitue un excellent préliminaire à toute pratique de yoga, notamment pour les débutants ou les personnes souffrant de raideurs musculaires.