Le hatha yoga signifie l’union du soleil (ha) et de la lune (tha).

Le hatha yoga signifie l’union du soleil (ha) et de la lune (tha), il tend ainsi à l’équilibre et à l’union des opposés présents dans le corps et le mental, comme la force et la flexibilité ou l’énergie et la relaxation. Il permet une meilleure connaissance, une harmonie et un contrôle du corps et du mental ainsi que le développement de sa véritable nature. Pour atteindre ce but, le hatha yoga est fondé sur un travail corporel régulier et assidu avec l’exécution de différentes postures, les asanas, et d’exercices respiratoires, pranayama, qui permettent d’acquérir un équilibre psyco-physique. Les différentes asanas pratiquées durant le cours peuvent être statiques ou dynamiques et se succèdent de manière fluide et logique. Elles renforcent les muscles et la flexibilité, elles améliorent le fonctionnement des articulations, des organes internes, le métabolisme, la circulation sanguine, le système respiratoire et éloignent les tensions. Ces asanas ont également des effets positifs sur le mental qui est plus concentré, équilibré et calme. Des exercices respiratoires, pranayama, sont parfois pratiqués pour renforcer le système respiratoire, pour stimuler l’énergie et calmer le mental. Le cours se termine par la relaxation, savasana.