Le hatha yoga signifie l’union du soleil (ha) et de la lune (tha).

Le hatha yoga signifie l’union du soleil (ha) et de la lune (tha), il tend ainsi à l’équilibre et à l’union des opposés présents dans le corps et le mental, comme la force et la flexibilité ou l’énergie et la relaxation. Il permet une meilleure connaissance, une harmonie et un contrôle du corps et du mental ainsi que le développement de sa véritable nature. Pour atteindre ce but, le hatha yoga est fondé sur un travail corporel régulier et assidu avec l’exécution de différentes postures, les asanas, et d’exercices respiratoires, pranayama, qui permettent d’acquérir un équilibre psyco-physique. Les différentes asanas pratiquées durant le cours peuvent être statiques ou dynamiques et se succèdent de manière fluide et logique. Elles renforcent les muscles et la flexibilité, elles améliorent le fonctionnement des articulations, des organes internes, le métabolisme, la circulation sanguine, le système respiratoire et éloignent les tensions. Ces asanas ont également des effets positifs sur le mental qui est plus concentré, équilibré et calme. Des exercices respiratoires, pranayama, sont parfois pratiqués pour renforcer le système respiratoire, pour stimuler l’énergie et calmer le mental. Le cours se termine par la relaxation, savasana.


Axes de travail

  • Décomposer les postures :
  • Maîtriser le souffle :
  • S'intérioriser / Méditer :
  • Activer et diffuser l'énergie :
  • Travailler les muscles profonds :
  • Travailler les muscles oculaires :
  • Travailler les muscles du périnée :
  • Ouvrir et renforcer les articulations : Entre et
  • Gagner en souplesse :
  • Etirer les bras / les jambes : Entre et
  • Travailler l'équilibre / les appuis : Entre et
  • Renforcer les abdominaux :
  • Dynamisme de la séance : Entre et
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Travaille peu
Travaille moyennement
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Planning des cours

 


PLANNING DES COURS - 2021/2022 - RÉFORMÉS - CANEBIÈRE *
Planning en vigueur du mercredi 1er septembre 2021 jusqu'au vendredi 17 juin 2022

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LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDIDIMANCHE
             

Yoga Tonic Stretch

10h30 - 11h45

Kaiut Yoga

10h30 - 11h30

Vinyasa

10h30 - 11h45

Pilates

10h30 - 11h45

Ashtanga

10h30 - 11h45

Hatha dynamique

10h30 - 11h45

 

Vinyasa

12h15 - 13h30

Ashtanga

12h15 - 13h30

Raja Yoga

12h15 - 13h30

Hatha-Vinyasa

12h15 - 13h30

Yin Yoga

12h15 - 13h30

Iyengar

12h15 - 13h30

  
             

Pilates

16h15 - 17h30

Raja Yoga

16h15 - 17h30

Hatha Yoga

16h15 - 17h30

Kaiut Yoga

16h15 - 17h15

Ashtanga

16h15 - 17h30

   

Iyengar

18h00 - 19h15

Yoga Training

18h00 - 19h15

Yin Yoga

18h00 - 19h15

Hatha Yoga

18h00 - 19h15

Kaiut Yoga

18h00 - 19h00

 

Vinyasa Flow

18h00 - 19h15

Hatha Flow

19h45 - 21h00

Vinyasa Power

19h45 - 21h00

Iyengar

19h45 - 21h00

Vinyasa

19h45 - 21h00

Atelier Formation

19h30 - 21h00

   

*Planning non contractuel susceptible d'être modifié en cours d'année et hors période de fermeture de l'Académie.

Dates de fermetures exceptionnelles : Sa 27/11/2021, Dim 28/11/2021 - Sa 4/12/2021, Dim 5/12/2021.

Fermeture annuelle : Du Sa 18/12/2021 au Dim 2/01/2022 inclus.   

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                                                Mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.  / Tél : 04 84 25 51 33                                                                   

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