Cette méthode vise une tonification harmonieuse de l’ensemble du corps, en se concentrant avant tout sur la musculature profonde.

Les enchainements d’exercices, synchronisés avec la respiration, assurent un travail complet permettant : de retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit de retrouver les courbures naturelles de la colonne vertébrale, donc d’avoir une meilleure posture de prendre conscience de son schéma corporel de travailler la précision du geste et la coordination de s’assouplir...

Les bienfaits des cours de Pilates se ressentiront dans la vie de tous les jours comme dans vos autres pratiques sportives.

Etant considérée comme une méthode douce, cette pratique est accessible à tous.


Axes de travail

  • Décomposer les postures :
  • Maîtriser le souffle :
  • S'intérioriser / Méditer :
  • Activer et diffuser l'énergie :
  • Travailler les muscles profonds :
  • Travailler les muscles oculaires :
  • Travailler les muscles du périnée :
  • Ouvrir et renforcer les articulations :
  • Gagner en souplesse :
  • Etirer les bras / les jambes :
  • Travailler l'équilibre / les appuis :
  • Renforcer les abdominaux :
  • Dynamisme de la séance :
Légende
Travaille peu
Travaille moyennement
Travaille beaucoup

Profs

    Vos professeurs de yoga : Elena

Planning des cours

 


PLANNING DES COURS - 2018/2019 - RÉFORMÉS - CANEBIÈRE *

Comment choisir ma discipline de Yoga ?
Planning en vigueur jusqu'au vendredi 21 juin 2019 au soir

A compter du 5 mars 2019, nouveau cours de Yin Yoga tous les mardis à 16h15 (professeur : Carine)

NB : Pensez à réserver vos séances en ligne pour garantir votre place et à vous désinscrire en cas d'empêchement 

LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDIDIMANCHE
             

Raja Flow

10h30 - 11h45

Iyengar

10h30 - 11h45

Vinyasa

10h30 - 11h45

Yoga Gym

10h30 - 11h45

Hatha Yoga

10h30 - 11h45

Ashtanga

10h30 - 11h45

 

Vinyasa

12h15 - 13h30

Hatha Yoga

12h15 - 13h30

Raja Yoga

12h15 - 13h30

Ashtanga

12h15 - 13h30

Pilates

12h15 - 13h30

Hatha Yoga

12h15 - 13h30

  
             

Pilates

16h15 - 17h30

Yin Yoga

16h15 - 17h30

Hatha Yoga

16h15 - 17h30

Kaiut Yoga

16h15 - 17h15

Ashtanga

16h15 - 17h30

   

Iyengar

18h00 - 19h15

Ashtanga

18h00 - 19h15

Iyengar

18h00 - 19h15

Raja Yoga

18h00 - 19h15

Kaiut Yoga

18h00 - 19h00

 

Ashtanga Flow

18h00 - 19h15

Acro Yoga

19h45 - 21h00

Vinyasa Power

19h45 - 21h00

Kaiut Yoga

19h45 - 20h45

Vinyasa

19h45 - 21h00

Atelier Formation

19h30 - 21h00

 

Vinyasa Flow

19h45 - 21h00

* Planning non contractuel susceptible d'être modifié en cours d'année et hors période de fermeture de l'Académie.

                                                                                  Consultez les mises à jour sur le site : www.yogaacademiemarseille.com

                                                                                  Fermeture exceptionnelle week-end du 06/07 avril 2019

                                                                                  Mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.   Tél : 04 84 25 51 33 

                                                                              

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  • Travail ++
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Travailler les muscles oculaires
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Gagner en souplesse
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Travailler l'équilibre / les appuis
Renforcer les abdominaux
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