L’Ashtanga Yoga est un yoga réputé dynamique. La clé de voûte de sa pratique est la synchronisation du souffle, dans une respiration ujjayi (pranayama), avec le mouvement, à travers une série de postures (asanas) déterminées qui s’enchaînent rapidement.

Les drishtis (points de concentration) et les bandhas (verrous internes) qui dirigent l’énergie du souffle sont utilisés durant la séance. L’Ashtanga Yoga est un yoga réputé dynamique. La clé de voûte de sa pratique est la synchronisation du souffle, dans une respiration ujjayi (pranayama), avec le mouvement, à travers une série de postures (asanas) déterminées qui s’enchaînent rapidement. Les drishtis (points de concentration) et les bandhas (verrous internes) qui dirigent l’énergie du souffle sont utilisés durant la séance.

Ce yoga purifie l’organisme, réaligne le corps en corrigeant les déséquilibres fonctionnels et mauvaises habitudes posturales. Il rend ainsi au corps sa souplesse et sa force naturelle. La synchronisation du souffle et du mouvement fusionnent au fil du temps et de la pratique, permettant de contrôler les fluctuations mentales et rééquilibrer le système nerveux. Ainsi, le pratiquant parvient à se centrer, s’intérioriser, cultiver un esprit calme et prendre confiance en soi.

La régularité de la pratique permet de ressentir ces bienfaits dans la vie quotidienne, tant sur le plan physique que psychique.


Axes de travail

  • Décomposer les postures :
  • Maîtriser le souffle :
  • S'intérioriser / Méditer :
  • Activer et diffuser l'énergie :
  • Travailler les muscles profonds :
  • Travailler les muscles oculaires :
  • Travailler les muscles du périnée :
  • Ouvrir et renforcer les articulations :
  • Gagner en souplesse :
  • Etirer les bras / les jambes :
  • Travailler l'équilibre / les appuis :
  • Renforcer les abdominaux :
  • Dynamisme de la séance :
Légende
Travaille peu
Travaille moyennement
Travaille beaucoup

Profs

    Vos professeurs de yoga : Isabelle/Caroline/Enrica

Planning des cours

 


PLANNING DES COURS - 2018/2019 - RÉFORMÉS - CANEBIÈRE *

Comment choisir ma discipline de Yoga ?
Planning en vigueur du mardi 4 septembre 2018 au vendredi 21 juin 2019 au soir

NB : Pensez à réserver vos séances en ligne pour garantir votre place et à vous désinscrire en cas d'empêchement 

LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDIDIMANCHE
             

Raja Flow

10h30 - 11h45

Iyengar

10h30 - 11h45

Vinyasa

10h30 - 11h45

Yoga Gym

10h30 - 11h45

Hatha Yoga

10h30 - 11h45

Ashtanga

10h30 - 11h45

 

Vinyasa

12h15 - 13h30

Hatha Yoga

12h15 - 13h30

Raja Yoga

12h15 - 13h30

Ashtanga

12h15 - 13h30

Pilates

12h15 - 13h30

Hatha Yoga

12h15 - 13h30

  
             

Pilates

16h15 - 17h30

Kundalini

16h15 - 17h30

Hatha Yoga

16h15 - 17h30

Kaiut Yoga

16h15 - 17h15

Ashtanga

16h15 - 17h30

   

Iyengar

18h00 - 19h15

Ashtanga

18h00 - 19h15

Iyengar

18h00 - 19h15

Raja Yoga

18h00 - 19h15

Kaiut Yoga

18h00 - 19h00

 

Ashtanga Flow

18h00 - 19h15

Acro Yoga

19h45 - 21h00

Vinyasa Power

19h45 - 21h00

Kaiut Yoga

19h45 - 20h45

Vinyasa

19h45 - 21h00

Atelier Formation

19h30 - 21h00

 

Vinyasa Flow

19h45 - 21h00

* Planning non contractuel susceptible d'être modifié en cours d'année et hors période de fermeture de l'Académie.

                                                                                  Consultez les mises à jour sur le site : www.yogaacademiemarseille.com

                                                                                  Fermeture exceptionnelle week-ends 2019 : 09/10 mars et 06/07 avril

                                                                                  Mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.   Tél : 04 84 25 51 33 

                                                                              

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Maîtriser le souffle
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Activer et diffuser l'énergie
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Travailler les muscles oculaires
Travailler les muscles du périnée
Ouvrir et renforcer les articulations
Gagner en souplesse
Etirer les bras / les jambes
Travailler l'équilibre / les appuis
Renforcer les abdominaux
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