Cours Yoga du dos animé par Carine

Découvrez une pratique douce et adaptée à tous pour maintenir un dos en bonne santé, comprendre et soulager vos douleurs dorsales.
Les mouvements sont simples mais efficaces : Un dos en bonne santé est un dos mobile dans les 6 directions de la colonne vertébrale et des muscles profonds renforcés. Ce sera notre programme au fil des séances.

Même si l’accent est mis sur l'approche posturale, cela reste un cours de yoga complet avec des exercices de respirations et une relaxation finale.

Cours Yoga Anatomie animé par Carine

A partir des postures de Yoga (Hatha & Ashtanga Vinyasa) nous explorerons les merveilles du corps humain pour une pratique respectueuse de ses limites & besoins.

Bien connaître l’anatomie, comprendre le mouvement et avoir une vision biomécanique des postures permet de mieux respecter son corps et d’adapter sa pratique à sa morphologie. On ne cherche plus à ressembler à la posture de façon superficielle et extérieure, on essaie plutôt de trouver dans notre corps la variation la plus intelligente.  Le corps n’est plus en train de compenser pour ressembler à une image, il travaille en profondeur et se transforme .

Trop souvent on se fait mal en pensant se faire du bien lors d’un cours de Yoga, venez découvrir...

• Cours atelier pour pratiquer, apprendre et se former aux techniques de yoga
• Accessible aussi bien aux débutants qu’aux élèves confirmés

Le yoga du visage vise à prévenir et corriger le processus naturel du vieillissement, sur le plan physique, énergétique et psychique.

Ce cours, accessible à tout public, a pour objectif premier d’améliorer la souplesse musculaire et articulaire tout en favorisant l’alignement postural.

Le Kaiut Yoga est une nouvelle forme de travail sur le corps créée à partir de postures traditionnelles de yoga. 

L’enseignement du yoga selon BKS Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). L’enseignement du yoga Iyengar, précis et rigoureux, se caractérise par : l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace l’organisation des postures en séquences l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…)

Le hatha yoga signifie l’union du soleil (ha) et de la lune (tha).

Le Vinyasa Flow préconise la fluidité.

Le Vinyasa Power est dynamique.

Le Hatha Flow est un yoga énergisant, fluide et harmonieux. Il est basé sur la prise de conscience de l’alignement, le renforcement musculaire et le gain de souplesse.

Cette méthode vise une tonification harmonieuse de l’ensemble du corps, en se concentrant avant tout sur la musculature profonde.

Raja Yoga, le "Yoga Royal"

Royal parce que ce cours est unique !

Il est constitué de techniques associées pour un objectif commun : optimiser ses ressources physiques, psychiques et énergétiques.

Toutes les énergies du corps sont automatiquement ravivées à chaque technique proposée, notamment dans les systèmes lymphatique, sanguin et nerveux. 

L’Ashtanga Yoga est un yoga réputé dynamique. La clé de voûte de sa pratique est la synchronisation du souffle, dans une respiration ujjayi (pranayama), avec le mouvement, à travers une série de postures (asanas) déterminées qui s’enchaînent rapidement.

Le principe de l'Ashtanga Flow tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration largement inspiré par le Yoga Ashtanga et le Vinyasa.

Le Vinyasa est basée sur des séries de postures liées par des transitions dynamiques. Il améliore la souplesse, développe la force musculaire et offre un exercice cardio-vasculaire complet.