Cours de Kundalini animé et expliqué par Audrey

Le yoga Kundalini est le yoga de la Vitalité. A travers la pratique, vous dynamisez et équilibrez vos organes vitaux, ainsi que les systèmes nerveux, immunitaires et endocriniens. Le Pranayama – discipline du souffle ainsi que d’infinies séries d’exercices de nettoyage appellées Kriya, sont au coeur du Kundalini Yoga, sans oublier les Mantras & la Méditation. Audrey vous guide à travers une pratique du Kundalini douce et intense à la fois. Chaque séance permet de chasser le stress, de nous harmoniser, de nous recentrer et de nous équilibrer émotionnellement. Idéal pour retrouver énergie et stabilité. 

Cours Wild Yoga animé par Audrey

Riche de ses différentes expériences et de ses rencontres avec diverses pratiques, Audrey créé son propre style : le Wild Yoga, fusion de Yoga & de Pilates avec de petites touches de Tai Chi. 

  • Cours atelier pour pratiquer, apprendre et se former aux techniques de yoga
  • Accessible aussi bien aux débutants qu’aux élèves confirmés

Animé par Isabelle, professeur de hatha yoga, raja et ashtanga/vinyasa, responsable de la formation de professeur de yoga

Ce cours interactif met l’accent sur le travail de groupe, les échanges avec le professeur et les autres élèves pour progresser ensemble. 
Le cours se déroule en 3 parties :
-1ère partie plutôt dynamique pour booster l’énergie et optimiser ses ressources propres : salutations au soleil, kriya, etc.
-2ème partie : apprentissage de la notion d’équilibre intérieur. Focus sur une posture d’équilibre (vrikshasana, kakasana, shirshasana, etc) : décomposition, démonstration, mise en situation.
-3ème partie  : focus sur une technique hors équilibre : asana, kriya ou pranayama avec training : découverte, apprentissage (travail avec sangle ou tierce personne), se donner les moyens de faire et refaire en toute autonomie.

Le yoga du visage vise à prévenir et corriger le processus naturel du vieillissement, sur le plan physique, énergétique et psychique.

Ce cours, accessible à tout public, a pour objectif premier d’améliorer la souplesse musculaire et articulaire tout en favorisant l’alignement postural.

Le Yin Yoga est un yoga doux avec des postures passives tenues longtemps pour atteindre les muscles profonds. Ce type de yoga favorise la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme. Il se concentre principalement sur le corps, mais plus particulièrement sur le squelette et les tissus conjonctifs comme les ligaments, les articulations ou encore les cartilages. Il est complémentaire des pratiques de yoga plus intensives et dynamiques telles que l’Ashtanga ou le Vinyasa.  

Le Kaiut Yoga est un yoga thérapeutique qui travaille en profondeur dans la lenteur. Les postures, principalement au sol et au mur, permettent de gagner en souplesse et mobilité. A partir du travail sur les articulations on bénéficie d’un étirement des muscles et fascias.

L’enseignement du yoga selon BKS Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). L’enseignement du yoga Iyengar, précis et rigoureux, se caractérise par : l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace l’organisation des postures en séquences l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…)

Le hatha yoga signifie l’union du soleil (ha) et de la lune (tha).

Le Vinyasa Flow préconise la fluidité.

Le Vinyasa Power est dynamique.

Le Hatha Flow est un yoga énergisant, fluide et harmonieux. Il est basé sur la prise de conscience de l’alignement, le renforcement musculaire et le gain de souplesse.

Cette méthode vise une tonification harmonieuse de l’ensemble du corps, en se concentrant avant tout sur la musculature profonde.

Raja Yoga, le "Yoga Royal"

Royal parce que ce cours est unique !

Il est constitué de techniques associées pour un objectif commun : optimiser ses ressources physiques, psychiques et énergétiques.

Toutes les énergies du corps sont automatiquement ravivées à chaque technique proposée, notamment dans les systèmes lymphatique, sanguin et nerveux. 

L’Ashtanga Yoga est un yoga réputé dynamique. La clé de voûte de sa pratique est la synchronisation du souffle, dans une respiration ujjayi (pranayama), avec le mouvement, à travers une série de postures (asanas) déterminées qui s’enchaînent rapidement.

Le principe de l'Ashtanga Flow tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration largement inspiré par le Yoga Ashtanga et le Vinyasa.

Le Vinyasa est basée sur des séries de postures liées par des transitions dynamiques. Il améliore la souplesse, développe la force musculaire et offre un exercice cardio-vasculaire complet.

Planning des cours

 


PLANNING DES COURS - 2022/2023 
Planning en vigueur du jeudi 1er septembre 2022 au vendredi 16 juin 2023

Pensez à réserver vos séances en ligne pour garantir votre place et à vous dés-inscrire en cas d'empêchement.

L'Académie se réserve le droit d'annuler un cours une heure avant le début de la séance si aucune inscription n'est enregistrée.

(1) Les élèves avancés dans la pratique d'Iyengar auront la possibilité de prolonger la séance du samedi matin jusqu'à 13h30 en accord avec le professeur

(2) Les ateliers Formation du mercredi et vendredi 19h45 sont exclusivement réservés aux élèves en formation de professeurs de yoga

Comment choisir ma discipline de Yoga ?

LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDIDIMANCHE
             

Yoga Tonic Stretch

10h30 - 11h45

Kaiut Yoga

10h30 - 11h30

Vinyasa

10h30 - 11h45

Hatha Yoga

10h30 - 11h45

Raja Yoga

10h30 - 11h45

Hatha dynamique

10h00 - 11h15

 

Vinyasa

12h15 - 13h30

Ashtanga

12h15 - 13h30

Raja Yoga

12h15 - 13h30

Hatha-Vinyasa

12h15 - 13h30

Vinyasa

12h15 - 13h30

Iyengar (1)

11h45 - 13h00/13h30

  
             

Pilates

16h15 - 17h30

Raja Yoga

16h15 - 17h30

Hatha Yoga

16h15 - 17h30

Kaiut Yoga

16h15 - 17h15

Ashtanga

16h15 - 17h30

   

Iyengar

18h00 - 19h15

Yoga Training

18h00 - 19h15

Yin Yoga

18h00 - 19h15

Hatha-Vinyasa

18h00 - 19h15

Kaiut Yoga

18h00 - 19h00

 

Vinyasa Flow

18h00 - 19h15

Kundalini

19h45 - 21h00

Vinyasa

19h45 - 21h00

Atelier Formation (2)

19h45 - 21h00

Vinyasa

19h45 - 21h00

Atelier Formation (2)

19h45 - 21h00

   

Planning non contractuel susceptible d'être modifié en cours d'année et hors période de fermeture de l'Académie.  

     Consultez les mises à jour sur : www.yogaacademiemarseille.com 

                                                Mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.  / Tél : 04 84 25 51 33                                                                  

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Comment choisir mes cours à l'académie de Hatha Yoga Marseille ?

  • Travail +
  • Travail ++
  • Travail +++
Ashtanga Hatha Iyengar Kaiut Kundalini Pilates Raja Vinyasa Wild Yoga Yin Yoga Yoga du Visage Yoga Stretch Yoga Training
Décomposer les postures
Maîtriser le souffle
S'intérioriser / Méditer
Activer et diffuser l'énergie
Travailler les muscles profonds
Travailler les muscles oculaires
Travailler les muscles du périnée
Ouvrir et renforcer les articulations
Gagner en souplesse
Etirer les bras / les jambes
Travailler l'équilibre / les appuis
Renforcer les abdominaux
Dynamisme de la séance

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