CONTENU DU STAGE DE YOGA

Un stage de yoga est une occasion rare de vivre pleinement le yoga et un moment privilégié, un grand moment à cultiver dans une vie…
Cette semaine sera une période de ressourcement et de repos profond.

Notre nature profonde est calme, sereine et lumineuse, mais notre mental agité par nos vies stressantes et violentes nous fait perdre le contact avec notre vraie nature. Rares sont les moments dans la vie où nous pouvons nous poser et tenter de faire le lien entre notre environnement et notre nature profonde.

Ce stage de Yoga offre ces possibilités, ces espaces pour notre vie, comme : la pratique du yoga, le partage, la lenteur et le silence. C’est un moment propice pour l’écoute de soi, la quête personnelle et la recherche intérieure. Il est ouvert à toute personne, débutante ou non dans la pratique du Yoga, souhaitant développer son potentiel intérieur.

LE LIEU

Ce stage se déroulera à Puisserguier dans un site exceptionnel au coeur de la garrigue, dans une ancienne bergerie au domaine de la Baume. Une grande salle de yoga est prévue, si le temps ne permet pas la pratique à l’extérieur. Plusieurs chambres seront à votre disposition, vous devrez certainement partager votre chambre avec une personne.

LA NOURRITURE

Les repas seront exclusivement végétariens et confectionnés par un diététicien. Pour en savoir plus cliquez ici. Un petit déjeuner est prévu le matin et un seul repas le soir. La lenteur et l’organisation de retraite depuis plusieurs années montrent qu’un seul repas par jour permet au corps et à l’esprit de rester léger et vif tout en ayant l’énergie nécessaire pour la pratique.

LA PRATIQUE

La pratique du Hatha Yoga dans sa vision traditionnelle respecte les 8 étapes du Yoga. Shatkarma, Asana, Pranâyâma, Mudrâ, Dharâna, Dhyâna et Samadhi. Ces techniques ont pour but de favoriser la bonne santé physique et mentale.
Elles ont aussi l’objectif d’induire une meilleure prise de conscience de soi, une compréhension progressive du véhicule physique, mental et une maîtrise de tous les potentiels de l’être. Les asanas classiques et le pranâyâma sont utilisés afin d’équilibrer le corps et le mental, de libérer la circulation des flux énergétiques et d’augmenter le niveau du prana, l’énergie. Les techniques de méditation permettent d’apaiser et de concentrer le mental, puis de développer la conscience par rapport à soi. Elle offre une réelle capacité à entrer en contact avec les énergies manifestées dans le monde…

HORAIRE & PROGRAMME

HORAIREPROGRAMME
8 h - 8h30 « Pawan muktasanas » la gymnastique yogique, ces exercices ont une influence sur les articulations et les organes, et agissent sur l’ensemble du circuit énergétique.
8h30 - 9h00 Surya Namaskara et les Kriyâs diffuseront l’énergie dans l’ensemble du corps énergétique ouvert par les exercices.
9h00 - 9h30 Les nettoyages « Shatkarmas » ouvriront les organes d’absorptions d’énergie, les canaux olfactifs, la langue etc.
9h30 - 10h00 Le petit cours basé sur la respiration permettra entre autre le séchage et l’affermissement de ces canaux, mais prolongera aussi le travail des « Shatkarmas ».
10h00 - 13h00 Petit déjeuner et temps libre
13h00 - 14h00 Le cours moyen continuera le travail sur la circulation de l’énergie, passant du corps grossier au plus subtil de « Annamaya kosha à Pranamaya kosha »
14h00 - 15h00 L’étude théorique permettra au stagiaire d’approfondir ses connaissances du yoga.
15h00 - 16h00 La pédagogie des asanas proposée dans ce cours permettra au stagiaire de progresser dans les postures en général.
16h00 - 17h00 Temps libre
17h00 - 18h30 Le grand cours achèvera le processus, amenant le pratiquant dans les couches les plus subtiles de son être. « Manomaya kosha à Vijnanamaya kosha »
18h30 - 19h30 Méditation et relaxation. Cette séance est la continuité naturelle du processus, il favorisera l’union de votre être dans sa totalité.
20h00 - 21h00 Dîner et temps libre jusqu’à 22h30
22h30 Pratique méditative « Dhyana » et de l’investigation intérieure « Jnana yoga » pour expérimenter sa vraie nature. Celle-ci sera facilitée par le travail effectué en amont tout au long de la journée.

 

Indépendamment des cours, des entretiens personnels ou collectifs sont possibles. Ces entretiens seront informels et se feront à tout moment de la journée, à votre demande. L’objectif sera de répondre à vos interrogations qu’elles soient d’ordre technique, philosophique, spirituelle ou autres. Les réponses à ces questions, vous permettront de mieux comprendre « la vraie nature de l’être » et de l’expérimenter. 

Les pauses et les temps libres vous permettront, si vous le désirez, de vous reposer, vous baigner ou de constituer des petits groupes pédagogiques pour les élèves désirant progresser dans l’enseignement.

TARIF : 650€ le stage tout compris*

*incluant : enseignement, logement, nourriture, et kit de nettoyage (lota, catheter et gratte-langue)

Attention ! Le nombre de participants étant limité à 20, il est conseillé de réserver votre place au plus vite.
Du samedi 20 juillet au samedi 27 juillet 2019

 

"Attention ! pour vous inscrire vous devez créer un compte, uniquement les nouveaux adhérents"

Planning des cours

 


PLANNING DES COURS - 2018/2019 - RÉFORMÉS - CANEBIÈRE *

Comment choisir ma discipline de Yoga ?
Planning en vigueur du mardi 4 septembre 2018 au vendredi 21 juin 2019 au soir

NB : Pensez à réserver vos séances en ligne pour garantir votre place et à vous désinscrire en cas d'empêchement 

LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDIDIMANCHE
             

Raja Flow

10h30 - 11h45

Iyengar

10h30 - 11h45

Vinyasa

10h30 - 11h45

Yoga Gym

10h30 - 11h45

Hatha Yoga

10h30 - 11h45

Ashtanga

10h30 - 11h45

 

Vinyasa

12h15 - 13h30

Hatha Yoga

12h15 - 13h30

Raja Yoga

12h15 - 13h30

Ashtanga

12h15 - 13h30

Pilates

12h15 - 13h30

Hatha Yoga

12h15 - 13h30

  
             

Pilates

16h15 - 17h30

Kundalini

16h15 - 17h30

Hatha Yoga

16h15 - 17h30

Kaiut Yoga

16h15 - 17h15

Ashtanga

16h15 - 17h30

   

Iyengar

18h00 - 19h15

Ashtanga

18h00 - 19h15

Iyengar

18h00 - 19h15

Raja Yoga

18h00 - 19h15

Kaiut Yoga

18h00 - 19h00

 

Ashtanga Flow

18h00 - 19h15

Acro Yoga

19h45 - 21h00

Vinyasa Power

19h45 - 21h00

Kaiut Yoga

19h45 - 20h45

Vinyasa

19h45 - 21h00

Atelier Formation

19h30 - 21h00

 

Vinyasa Flow

19h45 - 21h00

* Planning non contractuel susceptible d'être modifié en cours d'année et hors période de fermeture de l'Académie.

                                                  Consultez les mises à jour sur le site : www.yogaacademiemarseille.com

                                            Fermeture exceptionnelle week-ends : 17/18 novembre et 8/9 décembre 2018

Fermeture annuelle : du jeudi 20 décembre 2018 au soir au mercredi 2 janvier inclus. Réouverture le jeudi 3 janvier 2019

                                                Mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.   Tél : 04 84 25 51 33

 

 

Télécharger le planning 

Comment choisir mes cours à l'académie de Hatha Yoga Marseille ?

  • Travail +
  • Travail ++
  • Travail +++
Acro Yoga Ashtanga Hatha Iyengar Kaiut Kundalini Pilates Raja Vinyasa Yoga Gym
Décomposer les postures
Maîtriser le souffle
S'intérioriser / Méditer
Activer et diffuser l'énergie
Travailler les muscles profonds
Travailler les muscles oculaires
Travailler les muscles du périnée
Ouvrir et renforcer les articulations
Gagner en souplesse
Etirer les bras / les jambes
Travailler l'équilibre / les appuis
Renforcer les abdominaux
Dynamisme de la séance

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