STAGE D'ÉTÉ INTENSIF HATHA YOGA / VINYASA 

Animé par Isabelle Schiano, professeur et responsable de la formation de professeur de Yoga
3 jours : 20, 21 et 22 juin 2022 : de 10h à 16h

 Un stage de yoga est une occasion rare de vivre pleinement le yoga et un moment privilégié, un grand moment à cultiver dans une vie… 3 jours de ressourcement, de découverte et de dépassement de soi.

CONTENU DU STAGE DE YOGA

Notre nature profonde est calme, sereine et lumineuse, mais notre mental agité par nos vies stressantes et bousculantes nous fait perdre le contact avec notre vraie nature. Rares sont les moments dans la vie où nous pouvons nous poser et tenter de faire le lien entre notre environnement et notre nature profonde.

Ce stage de Yoga offre ces possibilités, ces espaces pour notre vie, comme : la pratique du yoga, le partage, la lenteur, le dynamisme, et le silence. C’est un moment propice pour l’écoute de soi, la quête personnelle et la recherche intérieure. Il est ouvert à toute personne, débutante ou non dans la pratique du Yoga, souhaitant développer son potentiel intérieur.

 

LE LIEU

Ce stage se déroule à l'Académie de Hatha Yoga - 8 rue des Héros - 13001 Marseille, M° Réformés Canebières ou à 5mn à pied de la Gare St Charles

LA PRATIQUE

La pratique du Hatha Yoga dans sa vision traditionnelle respecte les 8 étapes du Yoga. Shatkarma, Asana, Pranâyâma, Mudrâ, Dharâna, Dhyâna et Samadhi. Ces techniques ont pour but de favoriser la bonne santé physique et mentale.


Elles ont aussi l’objectif d’induire une meilleure prise de conscience de soi, une compréhension progressive du véhicule physique, mental et une maîtrise de tous les potentiels de l’être. Les asanas classiques et le pranâyâma sont utilisés afin d’équilibrer le corps et le mental, de libérer la circulation des flux énergétiques et d’augmenter le niveau du prana, l’énergie. Les techniques de méditation permettent d’apaiser et de concentrer le mental, puis de développer la conscience par rapport à soi. Elle offre une réelle capacité à entrer en contact avec les énergies manifestées dans le monde…

Le Vinyasa est basé sur des séries de postures liées par des transitions dynamiques. Il améliore la souplesse, développe la force musculaire et offre une pratique cardio-vasculaire complète.

Il peut prendre des allures très dynamiques par ses changements de rythme et prête une attention particulière à la précision des mouvements. Le Vinyasa Yoga recherche avant tout le placement et l'équilibre sans négliger l'esthétique du mouvement. L'harmonie corporelle et spirituelle peut être atteinte grâce à un ajustement toujours meilleur dans des postures stables et fermes, relié à une respiration Ujjayin.

HORAIRE & PROGRAMME

HORAIREPROGRAMME
10h - 10h30 Préparation corporelle douce / « Pawan muktasanas » la gymnastique yogique, ces exercices ont une influence sur les articulations et les organes, et agissent sur l’ensemble du circuit énergétique.
10h30 - 11h15 Pratique de Vinyasa
11h15 - 11h30 Respiration / Pranayama
11h30 - 11h45 Nettoyage (Shatkarmas) / Kriya
11h45 - 12h45 Pratique de Hatha Yoga
12h45 - 13h00 Relaxation
13h00 - 13h30 Pause déjeuner
13h30 - 14h00 Théorie du yoga (définition, but du yoga, système énergétique, etc.) 
14h00 - 14h15 Questions / Réponses
14h15 - 15h00 Pratique de Vinyasa
15h00 - 15h30 Respiration / Pranayama
15h30 - 16h00  Exercices de concentration (Dharana) / méditation (Dhyana)
   

 

TARIF : 395 € (prix public) / 345 € (tarif adhérents*)

*Ce tarif s'applique également à tous les élèves en cours de formation ou ayant terminé la formation de professeur.

NB : La participation au stage vous donne accès à tous les cours proposés en juillet/août 2022.

Règlement par virement bancaire
  

INSCRIPTION / RÉSERVATION

Par mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 

Pour tout renseignement sur le contenu du stage --> contact Isabelle : 06 08 74 57 35

Pour toute information concernant l'inscription/règlement --> contact Académie :  04 84 25 51 33                  

Attention ! Le nombre de participants étant limité à 20, il est conseillé de réserver votre place au plus vite.

L'inscription est validée après versement d'un acompte de 150 €.

 

Planning des cours

 


PLANNING DES COURS - 2021/2022 - RÉFORMÉS - CANEBIÈRE *
Planning en vigueur du mercredi 1er septembre 2021 jusqu'au vendredi 17 juin 2022

 Pensez à réserver vos séances en ligne pour garantir votre place et à vous dés-inscrire en cas d'empêchement.

L'académie se réserve le droit d'annuler un cours une heure avant le début de la séance si aucune inscription n'est enregistrée.

Rappel : L'Académie est fermée les week-ends du 27/28 novembre et du 4/5 décembre

NB : à l'exception de l'Atelier Formation du vendredi soir 19h30, réservé aux futurs profs de yoga, l'ensemble des cours est accessible à tous

Comment choisir ma discipline de Yoga ?

LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDIDIMANCHE
             

Yoga Tonic Stretch

10h30 - 11h45

Kaiut Yoga

10h30 - 11h30

Vinyasa

10h30 - 11h45

Pilates

10h30 - 11h45

Ashtanga

10h30 - 11h45

Hatha dynamique

10h30 - 11h45

 

Vinyasa

12h15 - 13h30

Ashtanga

12h15 - 13h30

Raja Yoga

12h15 - 13h30

Hatha-Vinyasa

12h15 - 13h30

Yin Yoga

12h15 - 13h30

Iyengar

12h15 - 13h30

  
             

Pilates

16h15 - 17h30

Raja Yoga

16h15 - 17h30

Hatha Yoga

16h15 - 17h30

Kaiut Yoga

16h15 - 17h15

Ashtanga

16h15 - 17h30

   

Iyengar

18h00 - 19h15

Yoga Training

18h00 - 19h15

Yin Yoga

18h00 - 19h15

Hatha Yoga

18h00 - 19h15

Kaiut Yoga

18h00 - 19h00

 

Vinyasa Flow

18h00 - 19h15

Hatha Flow

19h45 - 21h00

Vinyasa Power

19h45 - 21h00

Iyengar

19h45 - 21h00

Vinyasa

19h45 - 21h00

Atelier Formation

19h30 - 21h00

   

*Planning non contractuel susceptible d'être modifié en cours d'année et hors période de fermeture de l'Académie.

Dates de fermetures exceptionnelles : Sa 27/11/2021, Dim 28/11/2021 - Sa 4/12/2021, Dim 5/12/2021.

Fermeture annuelle : Du Sa 18/12/2021 au Dim 2/01/2022 inclus.   

     Consultez les mises à jour sur : www.yogaacademiemarseille.com 

                                                Mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.  / Tél : 04 84 25 51 33                                                                   

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Comment choisir mes cours à l'académie de Hatha Yoga Marseille ?

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Décomposer les postures
Maîtriser le souffle
S'intérioriser / Méditer
Activer et diffuser l'énergie
Travailler les muscles profonds
Travailler les muscles oculaires
Travailler les muscles du périnée
Ouvrir et renforcer les articulations
Gagner en souplesse
Etirer les bras / les jambes
Travailler l'équilibre / les appuis
Renforcer les abdominaux
Dynamisme de la séance

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