STAGE PILATE "CORE ET RESPIRATION"

Animé par Greta
Le samedi 26 février 2022 de 14h00 à 17h30

La méthode Pilates, doit son nom et sa création à Joseph Pilates qui, grâce à ses talents d’observation, a su inventer une discipline propre à proposer une activité physique accessible à tous !

Le « core » de notre organisme

La colonne vertébrale de la méthode Pilates est précisément notre tronc. C’est tout de même lui qui nous fait tenir debout… et contient quelques organes ! C’est aussi la partie du corps que nous musclons le moins : pendant que certains muscles sont faibles, d’autres sont trop tendus pour compenser.

Or, il en va de la bonne tenue de notre colonne vertébrale mais aussi de notre respiration, autrement-dit de la bonne posture de l’ensemble de notre corps. D’où l’intérêt de faire travailler les régions abdominale et pelvienne, notre « centre ». Ce que la méthode Pilates appelle le « core » ou « powerhouse », le renforcement des muscles profonds.

14h accueil participants

14h15/15h15 première classe de Pilates : l'activation du perinée et la respiration Pilates (technique BellyLab)

15h15/16h15 classe théorique sur l'anatomie du corps et les muscles engagés dans la respiration

16h15/16h30 pause goûter

16h30/17h30 classe de Pilates sur le Core

17h30/17h45 débriefing 

                                                           Lieu

                   Académie de Hatha Yoga, 8 rue des Héros, 13001 Marseille

                                            Tarif : 55 € / personne

               Réservation et renseignements par mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

  

                    

  

 

Planning des cours

 


PLANNING DES COURS - 2021/2022 - RÉFORMÉS - CANEBIÈRE *
Planning en vigueur du lundi 3 janvier au vendredi 17 juin 2022

 Pensez à réserver vos séances en ligne pour garantir votre place et à vous dés-inscrire en cas d'empêchement.

L'Académie se réserve le droit d'annuler un cours une heure avant le début de la séance si aucune inscription n'est enregistrée.

NB : à l'exception de l'Atelier Formation du vendredi soir 19h30, réservé aux futurs profs de yoga, l'ensemble des cours est accessible à tous

NB2 : Le cours d'Asthanga du vendredi 21/01 à 16h15 est annulé

Comment choisir ma discipline de Yoga ?

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Yoga Tonic Stretch

10h30 - 11h45

Kaiut Yoga

10h30 - 11h30

Vinyasa

10h30 - 11h45

Pilates

10h30 - 11h45

Yoga Anatomie

10h30 - 11h45

Hatha dynamique

10h30 - 11h45

 

Vinyasa

12h15 - 13h30

Ashtanga

12h15 - 13h30

Raja Yoga

12h15 - 13h30

Hatha-Vinyasa

12h15 - 13h30

Yoga du dos

12h15 - 13h30

Iyengar

12h15 - 13h30

  
             

Pilates

16h15 - 17h30

Raja Yoga

16h15 - 17h30

Hatha Yoga

16h15 - 17h30

Kaiut Yoga

16h15 - 17h15

Ashtanga

16h15 - 17h30

   

Iyengar

18h00 - 19h15

Yoga Training

18h00 - 19h15

Yin Yoga

18h00 - 19h15

Hatha Yoga

18h00 - 19h15

Kaiut Yoga

18h00 - 19h00

 

Vinyasa Flow

18h00 - 19h15

Hatha Flow

19h45 - 21h00

Vinyasa Power

19h45 - 21h00

Iyengar

19h45 - 21h00

Vinyasa

19h45 - 21h00

Atelier Formation

19h30 - 21h00

   

*Planning non contractuel susceptible d'être modifié en cours d'année et hors période de fermeture de l'Académie.

Fermetures exceptionnelles week-ends 2022 : Sa 26-Di 27/03  -  Sa 02-Di 03/04  -  Sa 16-Di 17-Lu 18/04  

     Consultez les mises à jour sur : www.yogaacademiemarseille.com 

                                                Mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.  / Tél : 04 84 25 51 33                                                                   

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